Das Schlafzimmer wird selten von Gästen betreten und auch selbst schläft man “nur” darin. Deshalb wird das Schlafzimmer oft als Abstellraum missbraucht, bzw. wird dem Schlafzimmer nicht so viel Aufmerksamkeit geschenkt, wie man es sollte. Das Schlafzimmer ist der Rückzugs-, Erholungs- und Entspannungsraum, deshalb sollte man besonderes Augenmerk auf die optimale Schlafposition, das Raumklima, die verwendeten Materialien und den Einfluss auf die Regeneration legen.
Schlafposition
Die Schlafposition sollte so gewählt werden, dass sie möglichst “ruhig” ist. Strahlung durch Wasseradern und Erdstrahlung sollte ausgewichen werden. Besonders im Bereich des Kopfes und des Oberkörpers sollte der Liegeplatz frei von dieser Strahlung sein.
Eine Position zwischen Tür und Fenster ist unruhig. Auch unter Dachschrägen schläft es sich oft schlecht weil hier der Energiefluss zu stark ist. Das Fenster und die Tür sollte sich möglichst im Blickfeld befinden, um sich im Schlaf sicher zu fühlen. Auch eine Position in der sich der Körper in einer Linie mit der Tür befindet, ist zu vermeiden.
Wenn Sie Spiegel im Schlafzimmer anbringen möchten, so achten Sie darauf, dass Sie sich nicht im Spiegel im Schlaf sehen. Ein Spiegel in einem Kasten oder seitlich stört Ihren Schlaf nicht.
Über dem Bett sollten sich keine schweren Gegenstände befinden. Diese stellen eine Bedrohung dar und können einen ruhigen Schlaf stören. Wenn Sie ein Bild über dem Bett hängen haben, so achten Sie darauf, dass das Bett einen kleinen Abstand zur Mauer hat. Würde das Bild hinunterfallen, so würde es nicht Sie treffen sondern einfach hinter dem Bett landen. Auf große Gegenstände, wie zum Beispiel Regale, sollten Sie über dem Bett komplett verzichten.
Ein Himmelbett ist jedoch kein Problem, sondern kann sich sogar positiv auf die Schlafqualität auswirken, wenn Sie sonst sehr “ungeschützt” in ihrer Schlafposition wären.
Raumklima
Im Schlafzimmer sollte es kühl, dunkel und luftig sein. Besonders wenn Sie im Schichtdienst arbeiten ist es wichtig in eine gute Raumverdunkelung zu investieren. Aber auch wenn sie normale Schlafenszeiten haben, achten Sie darauf das Schlafzimmer zu verdunkeln. Ebenfalls ist es wichtig auf regelmäßige Sauerstoffzufuhr zu achten. Lüften Sie Ihr Schlafzimmer daher gut morgens und abends durch. Falls es möglich ist, wäre es auch gut in der Nacht das Fenster offen oder gekippt zu lassen.
Materialien
Achten Sie bei der Wahl der Bettwäsche, Decken, Polster und Matratzen auf das Material und die Qualität. Naturmaterialien, wie Baumwolle, Leinen oder Seide sind bei der Wahl der Bettwäsche zu bevorzugen. Auch bei Decken, Polster und Matratzen sollten Sie auf Naturmaterialien setzen. Ein weiteres Kriterium ist aber auch die Waschbarkeit und Qualität. Bei vielen Matratzen lässt sich der Bezug abzippen und kann einfach gewaschen werden. Ansonsten sollten Sie unbedingt einen waschbaren Matratzenschoner verwenden. Matratzen sollten nach 10 Jahren gewechselt werden. Achten Sie bei der Wahl der Decken und Polster auch, wo die Produkten herkommen, Sie sollten nur Dauen- und Federdecken mit Bio-Siegel, aus artgerechter Tierhaltung, kaufen.
Möbel
Auch bei der Wahl der Möbel sollten Sie auf unbehandeltes oder geöltes Echtholz setzen. Aufgrund der ätherischen Öle ist Zirbenholz besonders empfehlenswert, aber auch jedes andere Echtholz ist Kunststoff vorzuziehen.
Farben und Deko
Hier gilt der Grundsatz: Weniger ist mehr! Der Schlafraum dient der Regeneration, daher sollten wir besonders darauf achten, dass Schlafzimmer reizarm aber doch einladend zu gestalten. Sie können das Schlafzimmer in Ihren Feng Shui Farben dekorieren. Falls Ihr Partner und Sie andere Elemente sind, können Sie auch ein verbindendes Element wählen. Die Farbe Rot sollte eher sparsam, nur als Farbtupfer, eingesetzt werden.
Viel Spaß beim Gestalten Ihrer Wohlfühl- und Regenerationsoase!
Ihre
Martina Meister